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【孕妇食谱】蚝油杏鲍菇，健康又营养，比肉还好吃！的做法

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【孕妇食谱】蚝油杏鲍菇，健康又营养，比肉还好吃！

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营养价值：杏鲍菇是一种低脂肪、高蛋白的健康食品。杏鲍菇可有效减少孕期缺铁性贫血的发生；杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、维生素、多种微量元素和十几种氨基酸，可有效缓解孕期便秘，可有效降低孕妇餐后血糖。参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

杏鲍菇 1根

、

胡萝卜半根

、

青椒半个

、

大蒜 4瓣

、

蚝油 1勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
杏鲍菇和胡萝卜洗净并削皮、青椒洗净，大蒜剥皮备用；
步骤2/6 点击查看大图
杏鲍菇、青椒、胡萝卜均匀切条，大蒜切丁，并将适量蚝油加些许水搅拌均匀；
步骤3/6 点击查看大图
锅内放油，放入切好的杏鲍菇；
步骤4/6 点击查看大图
杏鲍菇煸炒至金黄，盛出备用；
步骤5/6 点击查看大图
再烧热油锅，爆香蒜末；
最后一步点击查看大图
倒入杏鲍菇翻炒几下，并先后倒入青椒和胡萝卜；最后，倒入蚝油翻炒均匀，加适量盐调味即可；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-01

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