【孕妇食谱】蚝油杏鲍菇,健康又营养,比肉还好吃!
营养价值: 杏鲍菇是一种低脂肪、高蛋白的健康食品。杏鲍菇可有效减少孕期缺铁性贫血的发生;杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、维生素、多种微量元素和十几种氨基酸,可有效缓解孕期便秘,可有效降低孕妇餐后血糖。 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
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步骤1/6
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杏鲍菇和胡萝卜洗净并削皮、青椒洗净,大蒜剥皮备用;
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步骤2/6
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杏鲍菇、青椒、胡萝卜均匀切条,大蒜切丁,并将适量蚝油加些许水搅拌均匀;
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步骤3/6
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锅内放油,放入切好的杏鲍菇;
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步骤4/6
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杏鲍菇煸炒至金黄,盛出备用;
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步骤5/6
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再烧热油锅,爆香蒜末;
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最后一步
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倒入杏鲍菇翻炒几下,并先后倒入青椒和胡萝卜;最后,倒入蚝油翻炒均匀,加适量盐调味即可;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-01
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