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【孕妇食谱】番茄炒金针菇，红白搭配，营养丰富还超级下饭！

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朵拉妈咪呀

营养价值： 番茄含有丰富的维生素和微量元素，其中的维生素A和维生素D可促进胎儿皮肤发育，增强孕妇免疫力；而叶酸、钙、铁、锌、钾等能够促进胎儿骨骼发育。 番茄中含有大量的膳食纤维，能够润肠通便、预防孕期发生便秘。 金针菇中锌含量丰富，可以促进胎儿智力发育；金针菇中赖氨酸含量要高于其它菌菇品种，对胎儿大脑发育十分有好处；金针菇属于粗纤维，能增强人体的肠胃功能；
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
金针菇 100克
、
番茄 1个
、
食用油 适量
、
葱 适量
、
盐 适量
、
白糖 适量
、
姜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-01

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