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【孕妇食谱】西红柿炒娃娃菜，酸酸甜甜，营养美味又下饭的做法 点击查看大图

【孕妇食谱】西红柿炒娃娃菜，酸酸甜甜，营养美味又下饭

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朵拉妈咪呀

营养价值： 西红柿含有丰富的维生素和微量元素，其中的维生素A和维生素D可促进胎儿皮肤发育，增强孕妇免疫力；而叶酸、钙、铁、锌、钾等能够促进胎儿骨骼发育。 西红柿中含有大量的膳食纤维，能够润肠通便、预防孕期发生便秘。 娃娃菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙，磷，铁等矿物质，经常食用有助于增强机体免疫功能，改善孕期免疫力低下的情况。 娃娃菜中的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。 娃娃菜中含有丰富的维C，不仅为机体补充维生素C，还可以辅助治疗缺铁性贫血。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
西红柿 1个
、
娃娃菜 1颗
、
盐 适量
、
白糖 适量
、
葱 适量
、
姜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-31

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