100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！
简单美味，口感细腻丰富！！ 优质蛋白，满满维生素！！ 低脂又美味!绝了
38克
56克
18克
638
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/15
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准备好以上食材，鸡蛋本来准备了三个，结果不够，需要四个鸡蛋哦！！！
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步骤2/15
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胡萝卜削皮
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步骤3/15
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鸡蛋搅匀、胡萝卜切末、小葱写末、蟹肉棒拉撕
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步骤4/15
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加入大概50ml左右的牛奶（大概三大口牛奶），搅匀
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步骤5/15
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把食材倒进去，搅匀
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步骤6/15
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加入一勺盐
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步骤7/15
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适量的胡椒粉
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步骤8/15
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在平底锅内，倒入一点点点油
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步骤9/15
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热锅，小小小火，倒上四分之一的蛋液
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步骤10/15
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蛋液不流动，大概8成熟，卷起来
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步骤11/15
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然后再倒入和前一样量的四分之一的蛋液
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步骤12/15
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在蛋液底部已经成熟，还有一些粘稠的时候，用铲子和筷子再卷一层
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步骤13/15
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最后再倒入剩下的蛋液，和之前一样的方法，就完成啦
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步骤14/15
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然后用刀切开
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最后一步
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完成啦！！！开吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-31
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