【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋
早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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步骤1/7
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牛油果剥皮切小块
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步骤2/7
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准备两颗鸡蛋
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步骤3/7
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鸡蛋打散加入牛油果，搅拌均匀
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步骤4/7
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锅热放黄油
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步骤5/7
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加入蛋液
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步骤6/7
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炒熟
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最后一步
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装盘就好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-30
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