减肥减脂食谱|番茄豆腐龙利鱼汤
我这次煮的番茄豆腐龙利鱼汤是尽量的少油少盐,用的是橄榄油。 不减肥的朋友也可以煮这个汤,平常大鱼大肉的菜吃多了,喝喝这样的汤也不错。可以加少许番茄酱或番茄火锅底料会更好喝。龙利鱼也可以用油煎一煎再倒进去煮汤。 龙利鱼的肉质鲜嫩又不容易把肉煮老
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步骤1/9
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龙利鱼柳切块,半条就够了。加入盐、胡椒粉、料酒和鸡蛋液拌匀腌制备用
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番茄切块备用
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豆腐切块备用
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开火,在锅里倒入少许橄榄油,倒入番茄翻炒
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倒入清水,盖上锅盖
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待水开后,倒入豆腐
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煮一会儿后倒入龙利鱼块,加入少许盐调味
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完成啦✅
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最后一步
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好好喝!仅吃豆腐和鱼肉不用吃主食也够饱哦!
想要减肥的朋友煮这个汤千万不要放糖和番茄酱啊!糖分太高了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-29
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