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蒜蓉西兰花

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清幽梅花2

西兰花，主要分布在广东、福建、云南、北京、上海等地。为十字花科芸苔属甘蓝种植物中以绿色花球为产品的一个变种。具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效，可用于辅助治疗久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓、高血脂、高血压、高血糖症症。 参与活动: #我们约饭吧#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 1个
、
蒜 5瓣
、
红椒 半个
、
生抽 2勺
、
耗油 2勺
、
橄榄油 3勺
、
小苏打 少许
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

把一勺小苏打加入开水中，来灼西兰花，可以使西兰花的颜色更加的翠绿！（小苏打放一小勺即可，不用放太多）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-29

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