鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷
软嫩低热量|鸡肉豆皮卷简单好做 每天分享一份好吃低脂减脂餐 鸡肉豆皮卷 鸡肉它蛋白质比较高 加上蔬菜的膳食纤维 总的说好吃热量又低,这么吃肉不长 简单好做,新手小白也可以 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/16
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准备好所有食材。
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步骤2/16
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将鸡胸肉先切成条。
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然后再将鸡胸肉剁成泥。
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步骤4/16
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鸡胸肉,你加黑胡椒,加盐搅拌均匀。
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步骤5/16
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青椒切小粒。
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步骤6/16
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黄瓜切小粒。
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步骤7/16
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紫甘蓝切小粒,最后将黄瓜,紫甘蓝青椒粒加入鸡胸肉泥中。
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步骤8/16
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再打入一颗鸡蛋。
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步骤9/16
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搅拌均匀。
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步骤10/16
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豆腐皮洗净铺开。
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步骤11/16
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铺上鸡胸肉蔬菜泥。
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将铺好的豆腐皮卷起来。
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步骤13/16
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锅里加水放入蒸锅上蒸25分钟
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步骤14/16
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正好拿出来放凉一会儿。
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步骤15/16
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用刀竖着往下切开。
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最后一步
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最后摆盘可以调一个酱汁儿。
跟我志同道合喜爱研究美食的宝宝快试一下吧
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发布于 2020-05-29
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