时蔬三明治
时令蔬菜 满满的 维生素 热量低 好吃不胖
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步骤1/7
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平底锅 预热 放油 煎蛋 培根 :煮熟 大概 3分钟 鸡胸:切一厘米厚片 盐 糖 料酒 2:1:5腌制 半个小时 可放些淀粉 更为鲜嫩煎熟 备用
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步骤2/7
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西红柿 两片 黄瓜3片
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步骤3/7
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生菜洗净 沥干水 平铺
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步骤4/7
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生菜抹薄薄一层 沙拉酱
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步骤5/7
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鸡蛋 西红柿 黄瓜 培根 鸡胸 顺序随意平铺菜叶上
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步骤6/7
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卷起
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最后一步
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完美
热量低 营养全面
1菜叶 应该要干 要不然 加上沙拉酱 惨目忍睹
2 大些的更容易包裹 我的菜叶小 院子长的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-28
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