万能懒人榨汁

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非常方便快捷可以吃完一顿营养均衡的早餐！也可以代餐！减肥增肌万能榨汁嘿嘿这个其实是我小时候我爸经常给我弄的营养餐，现在有时候我是自己这样弄来喝，不知道网上有没有啦，觉得就分享一下吧，可以让你的一餐变得不那么单调且营养，推荐嘻嘻

食材清单加入采购清单

10分钟左右

香蕉半根

、

蒙牛脱脂牛奶一盒

、

水煮鸡蛋一个

、

巧克力代餐粉 30g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
香蕉切片！大家也可以切点其他水果！都可以！自己搭配！
步骤2/3 点击查看大图
香蕉煮鸡蛋全部塞入榨汁机，加点巧克力代餐粉，大家也可以加高乐高的巧克力粉草莓粉香草粉都可以！！榨出来都巨好喝！！！放蛋白粉也是可以的！加奶粉再加高乐高也行！！
最后一步点击查看大图
可以用榨汁机多榨一下！出来的成品口感非常细腻！超好喝！！！！！

小贴士

重要的来啦！健身的朋友们，要是觉得每餐要喝蛋白粉还要吃白鸡蛋很麻烦，那你可以把它们全部放进搅拌机榨汁，记得要放点水哦，白开水我没试过反正牛奶榨出来很好喝！（我以前小时候我爸给我弄的营养餐就是加蛋白粉+鸡蛋+香蕉+牛奶，好喝升天减脂的朋友们！脱脂牛奶+白鸡蛋+香蕉（其他水果也可以！，一股脑塞进搅拌机，真的是懒人又好喝一杯搞定！！祝大家都能get这个技能，白水煮鸡蛋也是可以搭配着放进榨汁的而且很好喝，很营养！再也不用担心但吃鸡蛋梗喉咙了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-28

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