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藕香培根玉米浓汤（低脂无奶油）

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爱的小食光

莲藕，含有黏液蛋白和丰富的纤维素，可以促进脂肪消化、改善肠胃功能，还含有可以强健肠胃的鞣质。玉米，它的钙含量跟牛奶相近，又含有高营养物质核黄素，属于高营养食物。而莲藕跟玉米都是含有淀粉物质的食物，将它们用破壁机打成泥，稍微一煮就会变得浓稠，而玉米的加入也让整道汤变得非常香滑。 如果你喜欢喝浓汤，又纠结淡奶油给体重带来压力，那么和我一起来看看这道藕香培根玉米浓汤的做法。 参与活动: #我们约饭吧#
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右
莲藕 1节
、
玉米 半个
、
培根 1片
、
清水 200克
、
牛奶 100克
、
盐 少许
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士

煮的时候要边煮边搅拌，不然容易糊锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-27

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