牛肉海参绝配
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经常看到小米海参粥,我喜欢牛肉+海参配,因为海参有肉有香味浓郁,加上野米的香,杂粮有肉有豆有主食,营养密度非常高。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备食材:海参提前泡发,牛肉油盐腌制,杂粮提前浸泡,南瓜去皮
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步骤2/5
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除了牛肉之外,加入大量水与所有食材一起煮1小时以上
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步骤3/5
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煮至所有食材软烂
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步骤4/5
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稀稠自己调整,南瓜压成泥混在一起有南瓜的甜香,绵绵的豆香,脆脆的辽参,
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最后一步
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这样一碗牛肉辽参杂粮粥饱腹感强,富含丰富的膳食纤维蛋白质。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-27
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