代餐能量棒
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☘️ 夏天，五彩缤纷的世界。 可是，只能望裙兴叹！——穿不下！ 修身的裤子，捏把腰上的赘肉——穿不下！ 诱惑的鞋子，低头眯眼肥肥的小蹄，肉厚脚脖粗——穿不下！ 可口的美食，不敢吃——怕肥！ 咋办？ 来条营养代餐能量棒 补充能量，营养健康，软糯香甜，关键是：好吃不胖 赶快自己动手吧，简单快乐，携带方便。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/1
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制作过程：1. 找一个玻璃容器，倒入除燕麦的所有食材，搅拌均匀后再加入燕麦搅拌，直到插入筷子不倒为止。2. 用勺子或铲子将搅拌好的食材压平压紧，送入微波炉。3. 高火3分钟后用小刀或铲子边缘划一圈，倒扣出来，然后再放入微波高火3分钟后脱模。4. 冷后切成小块就可以享用啦
小贴士
没有微波炉，也可以用烤箱做，带蒸气的烤箱（或底盘下放碗热水）上下火130-140度，预后烤6-10分钟观察成熟度。
吃不完的装零食盒里，随时来一块。
还是减肥必备代餐棒
软软糯糯，嚼劲十足，各种果干天然的香甜和燕麦的软香，口水一地
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-27
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