泡菜金枪鱼卷#不节食,健康瘦
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步骤1/11
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手抓饼不需要解冻,中间放锅里煎,锅内不需放油
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步骤2/11
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一面煎金黄后翻转过来,转小火,在上面打一个鸡蛋,用筷子划散
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步骤3/11
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再翻转一下,鸡蛋面朝下,静候一分钟。不要着急翻动,等鸡蛋凝固
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步骤4/11
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再翻转过来,基本就煎好了,出锅
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步骤5/11
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涂抹一层薄薄的的甜面酱,大概2克左右,不要放多,因为泡菜和金枪鱼都是有咸味的,喜欢吃辣的可以用蒜蓉辣酱
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步骤6/11
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上面铺上生菜叶和黄瓜条,喜欢吃青菜可以多放一些
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步骤7/11
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铺上10克金枪鱼碎
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步骤8/11
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再铺上10克泡菜碎块
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步骤9/11
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包紧卷起来
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步骤10/11
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同样操作第二张,然后摆盘开吃
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最后一步
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清新爽口,营养丰富,而且热量极低,特别适合注意身材的亲们
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-27
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