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减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法

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减脂餐之白菜炖冻豆腐

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在减肥路上孤孤单单唯有美食不可辜负体检发现年纪轻轻身体年龄已经迈向中年开始研究减脂不被理解但乐在其中也学会了精打细算

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

白菜 100克

、

冻豆腐 50克

、

香菇 3朵

、

大蒜 1瓣

、

红椒少许

、

盐少许

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
应该准备食材，但是今天不小心把食材拍成视频，所以无法上传。很简单，白菜我只要了叶子清洗干净切段，香菇洗净切片，5毛钱的豆腐昨天买回来冻了一个晚上，今早拿出来解冻。起锅烧油，加入蒜瓣（锅有点大了）
步骤2/7 点击查看大图
加入香菇（我喜欢先炒出汁）
步骤3/7 点击查看大图
香菇炒好加入白菜叶翻炒。
步骤4/7 点击查看大图
加半勺盐，这样白菜叶里的汁会快速出来，减少了烹饪时间。
步骤5/7 点击查看大图
倒入冻豆腐。
步骤6/7 点击查看大图
加水，加一勺生抽，炖煮至白菜软烂（喜欢吃脆的可以少煮一会）
最后一步点击查看大图
热量很低哦，可以放心食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-26

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