花样早餐之破壁机养生食谱,让你七天早餐不重样吃出健康好身体
俗话说一日之计在于晨,早餐作为我们一日三餐中的首餐,可想而知是多么的重要。今天我要给大家带来花样早餐之一的破壁机养生食谱,从周一到周日让你一周早餐不重样,吃出健康好身体
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步骤1/7
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周一 来碗紫薯山药银耳羹吧~(紫薯 山药 银耳 黑米 枸杞)将上述材料倒入破壁机中,加入800~1000毫升水,选择香浓豆浆功能键滋阴润肺 美容养颜 润肠通便
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步骤2/7
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周二 丝滑醇香小米南瓜露(小米 南瓜 核桃 糯米 黄豆)加水800~1000ML调养脾胃 滋润皮肤
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步骤3/7
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周三 三黑豆浆(黑豆 黑米 黑芝麻 核桃 枸杞)加水800~1000毫升左右乌发养肾 降低胆固醇
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步骤4/7
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周四 绿豆百合莲子豆浆(绿豆黄豆百合莲子银耳)加水800~1000毫升清热降火 安神助眠 提高身体新陈代谢最近加班压力大,熬夜又上火,快快来杯绿豆百合莲子豆浆袪祛火
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步骤5/7
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周五 奶香核桃花生露(核桃 花生 牛奶 糯米)上述食材倒入破壁机中,再加入300毫升左右的清水连续几天的工作让我们消耗大量的脑细胞,来杯核桃露补一补吧滋补气血 益智补脑 增强记忆力PS:这款我要强烈安利你们,真是好喝到可以秒杀外面一切核桃花生露饮料,非常值得一试
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步骤6/7
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周六 红豆薏仁燕麦饮(赤小豆 黄豆 薏仁 燕麦 红枣 )祛湿消肿 补血养颜
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最后一步
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周日 燕麦紫薯瘦身饮(燕麦 鹰嘴豆 紫薯 奇亚籽 玉米粒)营养饱腹 健康瘦身 高蛋低脂
PS:以上每种饮品我大概都是加水800~1000ml左右,正好是三个人喝的量,宝宝们可以根据人数情况对于食材和水进行适当增减哦!喜欢喝甜口的宝贝可以适当加点老冰糖,口感会更好喝。。。我不太爱喝甜口的所以我都是不加糖或者加了点代糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-25
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