夏日最不可缺的一道菜,凉拌圆生菜
哈喽大家好,我是小圆子,最近天气炎热,没有什么胃口,只想吃一些爽口的凉拌菜,而圆生菜又是我的最爱,所以就给大家分享一款简单爽口而又减脂的凉拌圆生菜。 球生菜又称西生菜、圆生菜等, 球生菜含膳食纤维、V C, 有促进消化的作用,含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力,其茎叶中的莴苣素还有镇痛、催眠等药用功效。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备一颗圆生菜
-
步骤2/6
点击查看大图
选择适合自己的量,撕成小块洗净并晾干水份
-
步骤3/6
点击查看大图
准备好所需的调料(把小辣椒和大蒜洗净切碎)
-
步骤4/6
点击查看大图
将所有材料准备好,放到一个容器里
-
步骤5/6
点击查看大图
起锅烧油,将热好的油倒入并搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
一道凉爽可口的凉拌菜就做好啦,成品图。
宝宝们,我这道菜是直接拌的,没有焯水哦,大家要是想焯水,可以在焯水过程中,滴入两滴油或者少量的醋或盐,有利于减少营养的流失,还可以护色。
另外,圆生菜是有生吃的哦,不过生吃蔬菜一定要新鲜,其次是清洗和消毒。
小圆子在这里祝大家天天开心,事事顺利。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-24
凉拌圆生菜的其他做法
凉拌圆生菜的相关分类
凉拌圆生菜的相关推荐
-
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3470336人看过 -
青椒炒牛心菜丝(开胃低脂减肥美食)
1121864人看过 -
清炒卷心菜#春天不减肥夏天肉堆堆#
9589494人看过 -
小炒卷心菜
218837人看过 -
冬瓜丸子汤
31514996人看过 -
清蒸皮皮虾
6702679人看过 -
红烧带鱼
4011049人看过 -
清炒卷心菜
76029人看过 -
#洗手作羹汤#家常疙瘩汤
4132960人看过 -
无敌下饭的凉拌生菜❗️简单快手!五分钟搞定
215934人看过 -
红烧鲈鱼
8563083人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#葱烧豆腐
328682人看过