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休闲小零食——五香鸡肉干的做法

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休闲小零食——五香鸡肉干

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天热了，娃不肯吃饭，平常就不爱吃肉，现在更是每天跟粥啊汤啊青菜较劲。做了这个五香鸡肉干，平时可以吃一条，野餐时也好带，美味又方便。

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40克
125克
30克

985
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

鸡胸肉 500克

、

烧烤粉适量

、

食用油 3勺

、

蚝油 1勺

、

鱼露 1勺

、

老抽 1小勺

、

番茄酱 1勺

、

蜂蜜 2勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1.鸡胸肉洗净，凉水下锅，大火烧开，把浮沫撇去后，小火把鸡肉煮熟（用筷子扎进去没有血水就熟了
步骤2/6 点击查看大图
2.取出鸡胸肉晾凉，撕成鸡丝（注意不要太碎，因为还要进烤箱），把食材里的调料依次放进去，用手抓匀，可以边抓边尝尝咸淡。
步骤3/6 点击查看大图
3.烤箱预热，上下火200度20分钟。烤盘铺上锡纸，把鸡丝均匀地铺在烤盘上。
步骤4/6 点击查看大图
4.烤10分钟左右取出，把肉上下翻一翻；剩下的时间就要守在烤箱边随时观察颜色了，注意不要烤糊。
步骤5/6 点击查看大图
5.我喜欢吃干一点的，又好存放，但是小神兽牙口不好，就烤得湿了一些，喜欢干的可以再多烤几分钟。
最后一步点击查看大图
6.这样就完成啦，可以当零食吃，可以佐饭配汤。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-24

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