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【生酮饮食·真酮】生酮披萨

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茹太太爱厨房

我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
【自制欧式番茄酱材料】
、
番茄 1个
、
橄榄油 35毫升
、
大蒜末 10克
、
杏仁粉 10克
、
胡椒盐 适量
、
西芹 3根
、
洋葱 半个
、
百里香 0.5克
、
骨头汤 200毫升
、
赤藓糖 5克
、
【披萨材料】
、
鸡蛋 5个
、
马苏里拉干酪碎 60克
、
培根 50克
、
自制欧式番茄酱 15克
、
彩椒 1个
、
海盐 1克
、
牛油果 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-24

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