减脂便当-黑椒鸡肉餐
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今日份零失败的快手减脂便当,家常的原料搭配简单的做法,成本不超过10块钱,上班族也不会耽误太多时间,小可爱们pick一下吧。
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
鸡胸肉
170g
、
金针菇
120g
、
小米辣
3个
、
生抽
2勺
、
老抽
1勺
、
料酒
1勺
、
耗油
1勺
、
糖
1小勺
、
淀粉
1小勺
、
黑胡椒
适量
、
韭菜
180g
、
鸡蛋
1个
、
盐
适量
、
食用油
3g
烹饪步骤
-
步骤1/7
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将所有食材准备好。金针菇洗净去掉根部,韭菜切段备用。
-
步骤2/7
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鸡胸肉切小块,加两勺生抽,一勺老抽,一勺料酒,一勺耗油,一小勺淀粉,一小勺糖,适量黑胡椒,腌制20分钟。
-
步骤3/7
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平底锅中加适量清水,锅里铺上一层锡纸,铺上一层金针菇。
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2020-05-24
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