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紫甘蓝窝蛋

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初二的一日三餐

紫色系看着真的很治愈，紫甘蓝还可以杀虫止痒、保肝护肝、延缓衰老。在临床上，紫甘蓝经常适用于慢性病患者，如高血压、糖尿病、肥胖患者都比较适合。紫甘蓝的营养比较丰富，特别是含有大量的叶酸，可以帮助怀孕和哺乳期的妇女补充叶酸。经常喝酒的女性应该适当吃紫甘蓝，可以降低乳腺癌的发病率。紫甘蓝对慢性皮肤疾病的治疗效果也很好，比如皮肤瘙痒症以及经久难治的湿疹的效果都非常好。紫甘蓝是一种蔬菜，在日常生活中定期食用，可以补充人体的维生素和纤维素。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
紫甘蓝 0.3个
、
鸡蛋 2个
、
火腿片 2片
、
盐 10克
、
橄榄油 10克
、
黑胡椒 10克
烹饪步骤
小贴士

紫甘蓝尽量切细一些，口感会更好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-24

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