可减脂可哄娃——超简单红绿灯蔬菜烤鸡蛋饼
鸡蛋是我每天吃都吃不腻的神仙食材 蛋白质含量高所以特别抗饿 然鹅 很多身体健康的成年人不吃蛋黄 说胆固醇高 蛋黄里的可是优质胆固醇哦 此胆固醇非彼胆固醇 每天一个对身体有益 反正我每天2个 身体好得很 我减肥期间非常忌淀粉 能不放就坚决不放 所以今天的鸡蛋饼没有用到淀粉 也没有用到含淀粉的食材
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步骤1/9
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准备食材
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步骤2/9
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黄瓜和火腿肠切丁加一小撮盐抓匀备用
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步骤3/9
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漂亮的碗里铺个烘焙用的油纸火腿丁和黄瓜丁铺在碗底3个鸡蛋打成蛋液在蛋液中加入一小勺细盐、一小勺蚝油把调好味的蛋液倒入碗里大概半个碗高
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步骤4/9
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烤箱205度上下火预热5分钟放进烤箱15分钟
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步骤5/9
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叮出炉61小朋友说:红灯不能走绿灯才能走黄瓜不去皮的话可能更漂亮一点
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步骤6/9
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开动吧!我的无糖沙拉酱到啦撒一点撒一点
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步骤7/9
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好吃!
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步骤8/9
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好吃!
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最后一步
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来个合照
今天的烤蛋饼很简单吧
如果没有烤箱
你就煎着吃吧
叨叨一下蚝油
我建议李x记财神蚝油
配料表里蚝汁排第一位
我之前买的很多蚝油配料表第一位都是水
里面还有增稠剂等添加剂
所以对比之后
财神蚝油就是我蚝油的首选了
小朋友也食物里也可以加
蚝油里有谷氨酸钠
也就是味精
所以放了蚝油的菜就不用放味精了
所以
不吃味精的人
也不要吃蚝油了
虽然我不知道你们为啥不吃味精
科学研究证明
味精是安全的调味剂
此段内容仅供参考哟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-23
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