【生酮饮食·真酮】生酮卷饼
做个卷饼吧 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
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步骤1/10
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将洋车前子粉和椰子粉混合
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步骤2/10
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加水和鸡蛋搅拌
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步骤3/10
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搅拌均匀
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步骤4/10
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电饼铛预热刷油,舀一勺面糊到电饼铛
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步骤5/10
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洋车前子粉和椰子粉的食材比较特殊,煎的时候会鼓鼓的
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步骤6/10
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煎到这种程度就可以了
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步骤7/10
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将肉肠切两瓣,放电饼铛上煎
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步骤8/10
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肉肠煎熟
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步骤9/10
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饼铺底,放一片生菜,放肉肠,淋上法式芥末酱和酸奶酱卷起来
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最后一步
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卷好了就可以吃啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-23
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