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减脂小馋猫之美味鸡胸肉

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减肥是件蛮辛苦的事情，越是不能吃脑海里午饭能浮现出各种美味画面。鸡胸肉脂肪含量低，是减肥道路上必不可少的美食。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。关键是爆炒起来，回味无穷

“营养是健康的起点”
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10~30分钟

鸡胸肉 200g

、

杏鲍菇 3个小的。

、

豆干 2块

、

青辣椒 2个

、

蒜末适量

、

花椒适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好上去材料，洗净切好，鸡肉切好后用淀粉，盐，白糖，老抽腌好。
步骤2/5 点击查看大图
起油锅，煎鸡胸肉，有点金黄的时候加入黑椒粉，翻炒捞起。
步骤3/5 点击查看大图
起油锅，加入蒜末，花椒，放豆干，煎一下，放蚝油，翻炒倒入杏鲍菇，翻炒，加入青辣椒，翻炒，加适量白糖，蚝油，酱油，翻炒。
步骤4/5 点击查看大图
倒入步骤二准备好的鸡胸肉，翻炒。
最后一步点击查看大图
熄火，装盘。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-22

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