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#吃货福利！减脂菜也美味～ 芦笋鸡胸肉卷

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鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 【营养价值】 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
芦笋 10根
、
生抽 1勺
、
料酒 1勺
、
蚝油 半勺
、
蒸鱼豉油 1勺
、
葱 1根
、
姜 1片
、
蒜 4瓣
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-05-22

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