低卡减脂~鸡胸肉土豆泥
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最近回家住了几天,体重上涨。月底要去拍婚纱照,还没来得及减肥,哈哈哈。早晚跑步运动,再配上低卡食物,我不适合节食减肥,这样容易营养不均衡导致月经失调。这样做既有食欲,又可以健康减肥。想要减脂的宝宝可以试试这个菜谱哦。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
土豆
1个
、
胡萝卜
半个
、
西兰花
适量
、
白花菜
适量
、
黑胡椒
适量
、
鸡胸肉
1块
、
白芝麻
适量
、
蜂蜜
适量
、
生抽老抽
适量
、
盐
适量
、
白酒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备一块鸡胸肉
-
步骤2/7
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放一勺蜂蜜、一勺生抽、老抽、白酒、盐,把鸡胸肉改刀腌制一下。大概腌制15分钟
-
步骤3/7
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然后再将胡萝卜、西兰花、白花菜开始焯熟捞出备用
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2020-05-22
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