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生酮食谱 | 浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝的做法

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生酮食谱 | 浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝

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防弹系列基本是生酮小白的入门必备，它能快速补充身体油脂，让大脑充满能量做法： ☕防弹咖啡：250ml+15g草饲黄油+15g椰子油搅打防弹绿茶/红茶：适量绿/红茶叶250ml热水冲泡后取出茶叶15g草饲黄油+15g椰子油搅打防弹热可可：可可粉15g+淡奶油30g+椰浆200g+代糖5-10g（根据个人喜好添加）椰浆我用的kara，代糖用的赤藓糖醇额外加了1勺奇亚籽1勺玛卡粉和几颗坚果也太好喝了！一点没有油腻感浓郁奶香又带有椰香（像儿时的椰子糖）稳定一天心情，给人美好の滋味防弹咖啡喝腻了，真的要试试防弹热可可也太好喝了，这口感我可以天天早餐来一杯

食材清单加入采购清单

10分钟左右

椰浆 200克

、

赤藓糖醇 10克

、

可可粉 15克

、

淡奶油 30克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备材料：椰浆200克，赤藓糖醇（其他代糖也可）10克，可可粉15克，淡奶油30克
步骤2/5 点击查看大图
把椰浆和淡奶油倒入锅中，开小火加热到融化，可以用勺子搅拌一下
步骤3/5 点击查看大图
等到加热开始稍微冒出蒸汽的时候，加入有机可可粉
步骤4/5 点击查看大图
加入可可粉同时还可以加入赤藓糖醇，继续加热，搅拌均匀
最后一步点击查看大图
加热到有气泡冒出时关火，倒入杯中即可饮用

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-22

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