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生酮食谱 | 浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝

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Mattie夢婷

防弹系列基本是生酮小白的入门必备，它能快速补充身体油脂，让大脑充满能量 做法： ☕防弹咖啡：250ml+15g草饲黄油+15g椰子油搅打 防弹绿茶/红茶：适量绿/红茶叶250ml热水冲泡后取出茶叶15g草饲黄油+15g椰子油搅打 防弹热可可：可可粉15g+淡奶油30g+椰浆200g+代糖5-10g（根据个人喜好添加） 椰浆我用的kara，代糖用的赤藓糖醇 额外加了1勺奇亚籽1勺玛卡粉和几颗坚果 也太好喝了！一点没有油腻感 浓郁奶香又带有椰香（像儿时的椰子糖） 稳定一天心情，给人美好の滋味 防弹咖啡喝腻了，真的要试试防弹热可可 也太好喝了，这口感我可以天天早餐来一杯
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
椰浆 200克
、
赤藓糖醇 10克
、
可可粉 15克
、
淡奶油 30克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-22

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