早餐麦片新吃法，营养更全面，大碗捧着吃也不怕胖
多谷麦片+酸奶+高纤维低热量的“黄金”食物——南瓜的超强组合。
-
步骤1/8
点击查看大图
南瓜去皮，切成小块，上蒸锅5-8分钟，蒸至南瓜熟透，可以用筷子轻松戳穿就可以了。
-
步骤2/8
点击查看大图
蒸南瓜的期间，可以用淡盐水先把蓝莓浸泡起来。浸泡好后用流水清清冲洗干净就好，可以保留上面的白霜，不影响食用。
-
步骤3/8
点击查看大图
将蒸熟的南瓜碾压成泥，南瓜本身有些许的甜味，加上酸奶和麦片的味道已经足够香甜，所以，作为减脂餐，这里南瓜最好什么都不要加了。
-
步骤4/8
点击查看大图
南瓜上均匀地铺上一层酸牛奶，酸奶的热量不低，最好控制在100克以内。
-
步骤5/8
点击查看大图
再均匀地铺上一层多谷燕麦片，类似这样的，里面搭配有多种食材。
-
步骤6/8
点击查看大图
随意地摆上蓝莓，我凹了个'S'型曲线，是不是更能激励自己呢？
-
步骤7/8
点击查看大图
完工!
-
最后一步
点击查看大图
开始享用我的超级大餐，6寸大碗呀，超级满足的有没有？吃饱了才有力气减肥呦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-21
早餐麦片新吃法的其他做法
早餐麦片新吃法的相关分类
早餐麦片新吃法的相关推荐
-
金针菇酸汤肥牛卷
16910249人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6946900人看过 -
蒜蓉茼蒿
1874545人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
558534人看过 -
凉拌海带丝
12498220人看过 -
霸王花煲扇骨
656947人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38408800人看过 -
虾虾牛丸粉丝煲
18208人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#青椒小白菜
360804人看过 -
秋葵炒虾仁
880843人看过 -
24道大补汤配方，补血益气，每周喝2~3次，让你素颜都美
43990人看过 -
【燕麦芋头甜汤】Taro Oatmeal
34656人看过
