肉夹馍
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步骤1/15
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中筋面粉、干酵母、白糖、室温清水准备好,加点白糖可以给酵母提供养料,提高发酵速度;
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步骤2/15
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将干酵母、白糖倒入面粉中,水逐量倒入其中,先静置2分钟,让酵母融化在水中;用筷子将面粉搅拌成絮状;
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步骤3/15
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手揉成较光滑的面团;蒙保鲜膜在温暖湿润处基础发酵;
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步骤4/15
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等待面团发酵时来炖肉,我用的是筋头巴脑牛肉,化冻后用凉水淘洗两遍,洗去多余的血水;将筋头巴脑切成鸡蛋般大小,入凉水锅中,大火煮开,边煮边用勺子将浮沫撇掉;这个过程要持续5分钟左右;
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步骤5/15
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撇掉浮沫的牛肉和汤清爽了很多,将【牛肉材料】中的调料及适量酱油、盐倒入锅中,如果水不够多,可添加热水;小葱打结,姜切厚片,还有些炖肉用的香料,如八角、花椒、良姜、栀子、草果、肉蔻等;
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步骤6/15
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盖上高压锅的盖子,上汽后焖炖40分钟左右,等压力泄去之后再开盖;
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步骤7/15
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发好的面团是原来的2倍大左右,掀起面团,面团底部有均匀细长的气孔,并有微微发酸的发酵味道;
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步骤8/15
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将面团放在案板上,抓两把面团,稍用力将面团揉搓光滑,切开面团后,截面处看不到明显的气孔;揉面的时间约为5分钟;
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步骤9/15
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将面团分为4等份,搓揉成细长条后盘成卷,底部压在下面,按扁,擀成厚度约为3毫米的薄片,因为是发面的,所以要留出膨胀的空间,如果太厚,中间不易熟;
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步骤10/15
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平底煎锅中倒少许油,将面坯放入煎锅,待底部定型后翻面,火力随时调整大小,防止煎糊;盖盖子,中小火焖烙,路途需翻身两次,使两面受热均匀呈金黄色;
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步骤11/15
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待面饼膨胀,和锅底接触的一面发出滋滋的清脆声,可翻面检查;两面均金黄色时,出锅;直到把所有的面坯全部烙好;饼热吃凉吃均可;
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步骤12/15
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用高压锅焖炖好的筋头巴脑牛肉,非常烂乎;
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步骤13/15
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取适量切成小丁,再舀两勺肉汤淋在肉丁里,小葱、香葱 、青椒、辣椒、洋葱等可生食的菜都可以放入,吃起来不腻,还丰富口感、增加营养;
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步骤14/15
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将饼横剖两半,尾端不要切断,将牛肉塞到饼中,塞得满满的,大口开吃吧!
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最后一步
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肉夹馍,早餐吃2个,特满足!
1. 先揉面、发面,再用高压锅将筋头巴脑牛肉压熟,时间上安排好,一点儿不费时;
2. 肉丁中放些蔬菜,可增加清爽的口感并补充维生素;
3. 饼可以放少许油烙,也可以用烤箱烤。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-21
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