低脂零卡的红烧魔芋豆腐
魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物,减脂菜最佳推荐就是魔芋豆腐了!今天西蘭分享一道超级好吃的红烧魔芋豆腐,简单零失败,口感嫩滑,一口一块,好吃不胖,常吃狂掉肉~
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千卡
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步骤1/12
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先调红烧汁:2勺生抽➕1勺老抽➕1勺蚝油➕1勺白糖➕半勺盐➕半碗水调匀备用。
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步骤2/12
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准备好所有食材。豆腐切块,蒜切末,青红椒切碎。
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步骤3/12
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将魔芋豆腐洗净切片焯水2分钟去掉碱味,
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步骤4/12
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捞出过凉。
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步骤5/12
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锅中热油,爆香蒜末辣椒,
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步骤6/12
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加入酱汁,
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步骤7/12
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大火烧开,
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步骤8/12
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加入魔芋豆腐,
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步骤9/12
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中火煮5分钟大火收汁出锅。
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步骤10/12
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成品。
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步骤11/12
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巨好吃。
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最后一步
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来一块!
‼️魔芋性寒,有风寒感冒症状者慎食。
‼️魔芋富含膳食纤维,胃肠功能不佳、消化不良者少食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-21
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