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私房水果燕麦焗薯饭#低脂健康餐

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儿子最近在减肥,我挖空心思琢磨健康且美味的菜品,让小伙子吃得开心,健康减重!
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、打底的紫薯、山药可以依个人喜好换成红薯,南瓜,可以选2种食材拼盘,也可以单独只选其中任何1种。 2、因为减肥期间,所以选用脱脂奶较好,蛋奶液中也没有加糖。喜欢甜一点的朋友们,可以换成全脂牛奶,加一点白糖搅拌均匀。 3、蛋奶液过筛淋在香蕉燕麦泥上是为了吃起来时口感更细腻。也可以不过筛直接倒在香蕉燕麦泥上。 4、新鲜水果丁和蔓越莓果干可以烤前加,和所有食材一起入烤箱烤制,也可以烤制好后撒在上面点缀。 5、水果和果干可以依个人喜好随意替换。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-05-21

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