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低脂健康的青花椒龙利鱼

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如果有一天520

减肥也能吃到美味的料理. 龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处，也有很好的保护视力的作用，能够增加身体的抵抗力.
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
龙利鱼 300克（一条）
、
金针菇 150克
、
线椒 3个
、
小米辣 5个
、
芡粉 10克
、
姜蒜水 10克
、
家乐青花椒辣卤汁 40-50克
、
橄榄油 少许
、
水 250-300毫升
烹饪步骤
小贴士

卤汁是浓缩的，所以盐、鸡精都不用放.味道也很鲜美. 卤汁先加入40克，试一下味道再加.毕竟减脂餐还是要少油少盐.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-20

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