闺女的减肥餐单之晚餐篇
闺女要减肥，连我们自己也吃得变清淡了。
-
步骤1/8
点击查看大图
很普通的材料。
-
步骤2/8
点击查看大图
小黄鱼去掉的鱼头用来煮冬瓜汤。
-
步骤3/8
点击查看大图
煮好后挑出瓜块，用筛勺滤去鱼渣。
-
步骤4/8
点击查看大图
菠菜焯水。
-
步骤5/8
点击查看大图
凉拌。
-
步骤6/8
点击查看大图
微波炉把鱼块叮熟。
-
步骤7/8
点击查看大图
女儿吃冬菇，爸吃肉。。。
-
最后一步
点击查看大图
普普通通的家常菜。
焯菜时放少量的油会令青菜有光泽，也不能煮太久，转色煮开就要捞起。拌菜时我不再加油，只下点酱油或0脂肪油醋汁拌匀就是，既简单又快手。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-20
晚餐篇的其他做法
晚餐篇的相关分类
晚餐篇的相关推荐
-
减肥晚餐-番茄豆腐
37893人看过 -
减肥晚餐（金针菇番茄汤）
338173人看过 -
健康晚餐idea
32811人看过 -
5分钟搞定完美早餐，煎蛋清汤面
1435357人看过 -
减脂晚餐
22553人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6732979人看过 -
#肉食者联盟#农家一碗香｜干香咸辣
3252596人看过 -
孜然羊肉
6572986人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25594066人看过 -
懒人早晚餐#韭菜鸡蛋烙饼#
79422人看过 -
#助力高考营养餐# 高考晚餐4菜1粥，荤素搭配，营养均衡
226740人看过 -
#助力高考营养餐# 高考晚餐5菜1汤真不赖，鸡腿焖饭香喷
162531人看过
