饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!
今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉!低脂又美味,做法超级简单,食材很丰富,营养又健康,吃起来满满的满足感,想要减肥的小仙女们一定要试试!
26克
42克
38克
549
千卡
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步骤1/6
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首先,把土豆去皮洗净切片,黄瓜切片,洋葱切碎备用
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步骤2/6
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煮锅里放入适量清水,上层蒸屉里放入土豆片,蒸熟捣成泥
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步骤3/6
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鸡蛋煮熟过凉水,切成块
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步骤4/6
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大虾去壳去虾线,加入1勺料酒,适量黑胡椒碎,腌制10分钟左右,然后放入三明治盘里煎熟
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步骤5/6
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然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟,捞出备用
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最后一步
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食材都准备好后,在土豆泥中加入少量牛奶拌匀,然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾,挤入适量沙拉酱,少许食盐,适量黑胡椒碎,一起混合均匀就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-20
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