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鸡柳之煎和烤

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雨山大K

在减脂期利用率最高的就是鸡胸肉，绞尽脑汁花式折磨，各种吃不腻
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
面包糠 适量
、
食用油 少量
、
孜然粉 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
椒盐 适量
、
纯牛奶 适量
、
辣椒粉 适量
、
蒜末 适量
、
姜末 适量
、
生抽 适量
、
鸡胸肉 一块
烹饪步骤
小贴士

放调料的时候，一定要注意量，不要太咸了，淡了可以沾番茄酱，甜辣酱啥的，过咸就没办法补救了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-19

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