香蕉牛油果奶昔(适合儿童喝)
这款鲜榨果汁,是我们家的最爱之一,特别是宝宝很爱呢,其中营养更没的说。香蕉含大量的钾,对心脏好。牛油果在世界百科全书中被列为营养最丰富的水果,有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾,牛油果被人亲切地称为“幸福果”,口感绵密细致,有着淡淡的香味,还可以止咳、化痰、清燥。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。 两种完美的水果碰撞,就是一杯非常健康美味的饮品。而且非常快手,不仅适合儿童喝,也会成为上班族的大爱呢!
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步骤1/5
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准备好香蕉、牛油果、牛奶和榨汁机。
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步骤2/5
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用手捏得动的牛油果就熟透了,熟透的牛油果很容易取出果肉,用水果刀给牛油果切一圈掰开,就可以去核,再用勺子在果皮和果肉中间转一圈去皮即可。
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步骤3/5
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香蕉和牛油果均切小块。
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步骤4/5
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将水果放入榨汁机,再倒入纯牛奶榨汁。
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最后一步
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搞定。健康营养美味喝起来
1.还可以放入冰块,口感很不错。
2.喜欢稀一点可以多倒些牛奶一起榨汁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-18
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