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补铁素菜—香芹黑木耳的做法 点击查看大图

补铁素菜—香芹黑木耳

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今天给大家带来一款非常简单快手又适合春夏的素菜——香芹炒黑木耳。芹菜能平肝降血压去水肿，其含铁量较高，且是高纤维蔬菜。黑木耳具活血功效，还能预防缺铁性贫血，而且其所含的胶质能够疏通肠胃，润滑肠道。两者一起入菜，特别适合久坐电脑前的上班族、三高、便秘水肿的人士哦 耗时：10分钟 难易程度：★★ 所需锅具：铁锅 V：Caotai0624
食材清单 加入采购清单
香芹 300克
、
黑木耳 200克（如果是木耳干20克就可以泡发）
、
红椒 一小个
、
大蒜 2瓣
、
生抽 20毫升
烹饪步骤
小贴士

香芹氮素含量和氯离子含量过高（通常是氮肥和钾肥使用过量）所以本身微咸，不需要放太多生抽哈。黑木耳比较大的话可以焯水后再切碎点。一定要大火 不要忘记交作业哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-18

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