炒出超好吃青菜的秘诀-油麦菜
平时发的菜谱中也是西式菜比较多 这次想了很久 想发个每天都会做，而且营养和味道都占非常重要位置的菜肴——如何炒出超级好吃的青菜 这个懒人食谱，可以举一反三，炒青菜好吃的秘诀是，三个“快”：火快！炒得快！起锅快！
21克
3克
10克
231
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/6
点击查看大图
麦菜切成3～4段
-
步骤2/6
点击查看大图
蒜头切粒
-
步骤3/6
点击查看大图
加油（油麦菜正如其名，油要多点，比炒普通的青菜多一半的油，记得哦）油热后爆蒜，闻到蒜香味就可以放入青菜
-
步骤4/6
点击查看大图
放入青菜，爆炒30秒，秘诀就是看到菜叶稍微软了就可以放入调味料
-
步骤5/6
点击查看大图
加入少许海天蚝油，盐（因为蚝油有盐分，所以盐不用放太多），快速翻炒
-
最后一步
点击查看大图
起锅整个炒菜过程不到2分钟
⚠️如何炒出超级好吃的青菜
这个懒人食谱，可以举一反三，炒青菜好吃的秘诀是，三个“快”：火快！炒得快！起锅快！
蚝油也是美味的小tips·
快做出来更加美味的原因就是保持了蔬菜的水份，所以味道就更加爽脆了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-17
油麦菜的相关分类
油麦菜的相关推荐
-
#放假请来我的家乡吃#生煎包
197329人看过 -
肉沫蒸蛋
1103101人看过 -
【干海参泡发攻略】
5226713人看过 -
【家常菜】芹菜炒土豆丝
1447934人看过 -
清炒大青菜
54291人看过 -
韭菜饼、韭菜盒子（韭菜鸡蛋馅饼）
741455人看过 -
香煎豆腐（五分钟快手美食）
2481915人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#鳕鱼蒸蛋
165019人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
377340人看过 -
豆豉辣椒
7046人看过 -
肉卤面条
61758人看过 -
入口即化老少皆宜的肉末蒸蛋
545685人看过
