关晓彤同款蔬菜三明治，减脂不挨饿
夏天了，漂亮的小裙子穿起来！赘肉无处藏身了啊。 只要吃的对，减肥根本不用挨饿！边吃边瘦！ 这个蔬菜三明治不到300大卡，又能吃饱，绝对减肥理想食物了棒棒哒
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步骤1/8
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鸡蛋煎好，鸡胸肉煎好，番茄切片，生菜洗净。鸡胸肉腌制方法：把一块鸡胸肉片成两片，用刀背拍松，方便入味。加入半勺料酒，一勺生抽，半勺盐，黑胡椒粉腌制20分钟。平底锅少油小火慢煎。
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步骤2/8
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先铺保鲜膜，铺上一片生菜。再铺两片番茄。
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步骤3/8
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铺荷包蛋。
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步骤4/8
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铺鸡胸肉。
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步骤5/8
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最后再盖上一片生菜。保鲜膜包裹住。
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步骤6/8
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切开啦～
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步骤7/8
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看，多好看，超级有食欲～
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最后一步
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味道不错。低热量，又饱腹，给它100分啦。
鸡胸肉小火慢煎，不要煎太老肉会柴不好吃。可以煎8分熟，关火，闷5分钟。很嫩。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-17
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