全麦面煎饼,来一套
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烹饪步骤
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步骤1/3
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全麦粉30克➕55克凉水,调成面糊糊,这是一个人的量哦~
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步骤2/3
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平底锅烧热,刷薄油,调小火,倒面糊,用板子尽量均匀推平,面糊凝固后,磕俩鸡蛋进去,推开抹平后,撒黑芝麻和葱花香菜,这个随喜啦~鸡蛋液凝固后,用铲子顺四周翘起饼边,掀起煎饼后,翻面,依个人喜好抹酱,我每次都是放点儿豆瓣酱和腐乳汁
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最后一步
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叠好,吃吧~喜欢加料的,在卷之前可以加薄脆 排叉 油条 蔬菜 咸菜丁 香肠…总之…各种吧…
小贴士
放两个鸡蛋的煎饼,蛋白质18克,脂肪10克,碳水23克~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-17
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