关晓彤同款蔬菜三明治,减脂必备
最近关晓彤的蔬菜三明治火了,于是便也复刻了,稍微改了一点,简单好吃,关键是不长肉,夏天来了,要管理好身材,穿上衣服才能美美哒
-
步骤1/10
点击查看大图
先把鸡胸肉切成两片,用刀背敲散纤维,口感更好,也能更好的入味
-
步骤2/10
点击查看大图
加入料酒和奥尔良腌料
-
步骤3/10
点击查看大图
用手抓匀,腌20分钟左右
-
步骤4/10
点击查看大图
煎两个鸡蛋
-
步骤5/10
点击查看大图
鸡胸肉小火煎到一面定型煎另一面,两面定型,加入一点水,盖上盖子,煎到水分收干,筷子能轻易扎透就熟了
-
步骤6/10
点击查看大图
案板上铺一张保鲜膜
-
步骤7/10
点击查看大图
放一片生菜,挤上番茄酱
-
步骤8/10
点击查看大图
放煎鸡蛋,两片西红柿,一块鸡胸肉,再盖一片生菜,
-
步骤9/10
点击查看大图
手稍微用点劲,把保鲜膜四边包好,可以用牙签固定四个角,蔬菜三明治就做好了
-
最后一步
点击查看大图
用刀从中间切开,就可以开吃了。虽然做法简单,但是有人体所需的优质蛋白质和维生素,减脂期间可以放心吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-17
蔬菜三明治的其他做法
-
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治
-
#忽而夏至 清凉一夏#蔬菜三明治
-
#轻食季怎么吃#三文鱼蔬菜三明治
-
#打工人的健康餐#芝麻酱蔬菜三明治
-
#秋天怎么吃#鸡蛋火腿蔬菜三明治
-
#夏日撩人滋味#蔬菜三明治
蔬菜三明治的相关分类
蔬菜三明治的相关推荐
-
听说全网都在吃蔬菜三明治#我们约饭吧#
472058人看过 -
#憋在家里吃什么#减脂餐鲜虾蒸日本豆腐
3061648人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18252820人看过 -
腰果杏仁露
12801人看过 -
私房鲜辣烤鱼—极鲜版
147501人看过 -
#旅行中的美味#蒸苹果
159525人看过 -
酸辣土豆丝
40606647人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11670901人看过 -
吮指椒盐皮皮虾 秘制拿手菜
12913649人看过 -
五香炸鱼块
374603人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#初冬进补佳肴,啤酒鸭,
172955人看过 -
芒果西米露奶茶
27985人看过