【生酮饮食·真酮】生酮青团
今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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步骤1/9
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面粉混合加入水，搅拌
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步骤2/9
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揉成面团，分成三等份
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步骤3/9
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蛋黄用微波炉叮一下
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步骤4/9
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蛋黄捣碎，加入肉松和酸奶酱
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步骤5/9
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搅拌
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步骤6/9
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铺一层保鲜膜，三等份的面团压扁，加入馅料
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步骤7/9
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用保鲜膜把面皮剥起来滚成圆
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步骤8/9
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包好之后上锅蒸15分钟
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最后一步
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做好啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-16
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