减脂版鸡蛋土豆泥
对鸡蛋土豆泥的喜爱无法自拔，这回减掉了沙拉酱，让调味料极简化，味道却不打折哦～
-
步骤1/8
点击查看大图
为了节省时间，把土豆刨成丝以后上锅蒸的。时间大约只需要15分钟，土豆就能熟了。胡萝卜也放进去蒸熟吧。
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡蛋煮八分钟，全熟。
-
步骤3/8
点击查看大图
土豆泥也蒸熟了。
-
步骤4/8
点击查看大图
蛋黄蛋白分离，蛋白切成小丁。胡萝卜切丁。
-
步骤5/8
点击查看大图
由于土豆是刨成丝蒸熟的，所以水分足够，不需要再加牛奶或者蛋黄酱，只需要放入盐，黑胡椒，蛋黄和土豆丝用勺子碾碎，成泥了哦。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入蛋白和胡萝卜，搅拌均匀。
-
步骤7/8
点击查看大图
为了饱腹，还加入了奇亚籽。水分有点多，放入冰箱冷藏一会就好了。晚饭主食就吃它吧！
-
最后一步
点击查看大图
今天烤了羊排，晚饭就这样解决咯～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-16
鸡蛋土豆泥的相关分类
鸡蛋土豆泥的相关推荐
-
酥炸香菇
394188人看过 -
#九阳空气炸锅#之~孜然羊肉
337954人看过 -
#嗨fun暑假#减脂期吃它，绝了杏鲍菇牛肉粒
164188人看过 -
泡萝卜（快手法）
30995人看过 -
香肠煎蛋--诱惑不爱吃蛋的小朋友
13326人看过 -
减脂版水煮牛肉
11168人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2257032人看过 -
家常 牛肉炖萝卜
1157036人看过 -
上海油爆虾
653966人看过 -
红烧肉这么做，人人夸你是大厨——家庭版东坡肉【孔老师教做菜】
2581221人看过 -
土豆烧鸡块
1195679人看过 -
减脂茄汁玉米鸡胸肉
122286人看过
