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减脂午餐第五更的做法

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减脂午餐第五更

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼半条

、

油菜一颗

、

鸡蛋两个

、

海藻 5克左右

、

素鸡卷适量

、

莴笋适量

、

小葱两根

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所需食材莴笋、素鸡卷切片放入盐、鸡精、涝汁儿、黑胡椒粉拌匀即可海藻泡发洗干净
步骤2/6 点击查看大图
水烧开加入少量虾米放入海藻煮五分钟左右加入盐、鸡精、白胡椒粉调味出锅前加入鸡蛋液
步骤3/6 点击查看大图
盛入碗中放入葱花即可
步骤4/6 点击查看大图
龙利鱼两面均匀涂抹黑胡椒酱将油菜铺入盘底放上龙利鱼再加入适量葱丝上锅蒸6-8分钟
步骤5/6 点击查看大图
出锅
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

鸡蛋液待水开全部倒入锅中用勺子在锅中画圈打散这样出来的蛋花均匀好看

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-15

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