紫薯鸡蛋三明治
今天的早餐就用紫薯来做一份低卡又好吃的紫薯鸡蛋火腿三明治。这款三明治不光营养丰富,热量低,而且还高颜值,吃完还有超棒的饱腹感,大家都知道紫薯的润肠抗癌功效大家都知道,可是,你知道紫薯是难得的一种同时集营养、美味与瘦身于一身的粗粮吗?下面赶紧跟着小编一起来看看,这款三明治是如何制作出来的吧!
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步骤1/21
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准备好材料
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步骤2/21
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紫薯去皮洗净切成薄片,放入东菱三明治早餐机的蒸锅蒸熟
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步骤3/21
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利用在蒸煮的时间来处理其它材料,黄瓜洗净切成薄片,火腿肠去除外包装,从中间切段,再对半切开,如图所示
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步骤4/21
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将蒸熟的紫薯取出压成泥
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步骤5/21
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这时候将煮锅换成煎锅,锅中刷少许油,再打入鸡蛋煎熟备用
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步骤6/21
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接着打开三明治区,将三明治烤盘装上,放入一片吐司片
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步骤7/21
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铺上一层紫薯泥
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步骤8/21
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再依次放入黄瓜片
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步骤9/21
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挤上番茄酱
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步骤10/21
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放入鸡蛋
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步骤11/21
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放入火腿肠
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步骤12/21
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挤入番茄酱
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步骤13/21
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最后再盖上另一片吐司片
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步骤14/21
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盖上三明治上盖,按钮旋转到5分钟
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步骤15/21
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这样烤出来的表面金黄色,如果不想吃脆的,可以只旋转3分钟,这个可根据自己的喜好调整
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步骤16/21
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中间切开,再搭配一杯牛奶和水果,一份营养美味的早餐就做好了
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步骤17/21
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成品图
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步骤18/21
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图二
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步骤19/21
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图三
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步骤20/21
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图四
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最后一步
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图五
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-15
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