减脂健康又好吃——凉拌西蓝花
夏天到了,减肥是刚需啊!各种减脂餐吃起来!西蓝花是一种非常健康的食材,所含的营养成分不仅全面而且含量很高,比如蛋白质,维生素等等,尤其是叶酸含量,远高于一般的蔬菜。最重要的是,热量低啊!如此高营养低热量的食物必须经常吃啊
-
步骤1/6
点击查看大图
西蓝花掰成小朵,用淡盐水浸泡10分钟,清洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
烧一锅开水,放入西蓝花焯熟
-
步骤3/6
点击查看大图
焯好的西蓝花捞出来放凉
-
步骤4/6
点击查看大图
放盐生抽白胡椒醋
-
步骤5/6
点击查看大图
拌匀
-
最后一步
点击查看大图
就可以吃啦
1. 焯水的时候可以放一点点盐,能保持蔬菜青翠的颜色
2. 焯水不要太久,大概一两分钟煮熟就行,煮久了就软了,口感不好
3. 还可以加蒜和香油,味道会更好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-14
凉拌西蓝花的相关分类
凉拌西蓝花的相关推荐
-
凉拌西蓝花
490349人看过 -
#餐桌上的春日限定#独家°爽口凉拌西蓝花
282834人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!# 凉拌西蓝花
194635人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6736758人看过 -
咖喱鸡肉饭
14500282人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16496631人看过 -
凉拌茄子
21184880人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11477181人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26776428人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5975075人看过 -
鱼香茄子
49181251人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1759302人看过