我家闺女的早、午便当~打卡第六天
多利用微波炉,减少用油。
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步骤1/7
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100克荞麦米打成粉,两克盐,1个鸡蛋揉成团,(昨晚揉好放冰箱今早做)。100克粉+1个鸡蛋刚刚好(不用放水揉),做出来的面量是两个人的份。
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步骤2/7
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水开,放一丢丢的油盐,下面,煮到浮起,关火焖5分钟。(放心,荞麦面比较硬是不会泡烂的)。
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步骤3/7
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捞起放一点点胡椒酱拌一下,趁热吃,否则会变硬,如果要带去上班还是放汤的好,反正不会泡烂。
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步骤4/7
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闺女带去上班的,是放汤的水面。
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步骤5/7
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饭蒸的差不多就放肉饼上去蒸。
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步骤6/7
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茄子切成段,用瓦碟装好,上面再盖1个大小差不多的瓦碟,放微波炉高火2分钟,拿出翻动两面,盖好再高火2分钟。将酱油与茄汁下1~2滴的油混合,放微波炉高火叮10秒(一定要看着,必要时提早关火,或将火力调低)。然后倒进茄子里拌匀即可。
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最后一步
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午饭
荞麦面我也是第一次做,还在尝试中,期待下次会更好。
茄子这样做就不会吸太多油。其实能放点蒜蓉、小米椒碎下去酱汁里一起叮味道会更赞,但闺女不喜欢在办公室里吃浓味的东西,怕熏到别人。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-14
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