蔬菜三明治关晓彤同款
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
生菜
四片
、
鸡蛋
1个
、
西红柿
两片
、
红萝卜
适量
、
番茄酱
适量
、
鸡胸肉
1块
、
柠檬汁
适量
、
酱油
1大勺
、
黑胡椒
适量
、
食用油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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鸡胸肉先腌制一下,我用的是柠檬汁,还有一大勺酱油,最好用生抽,我家没有生抽,然后撒上黑胡椒
-
步骤2/10
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拌匀后装入保鲜袋冷藏一夜,也可以腌制30分钟开煎
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步骤3/10
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不粘锅刷一丢丢油,减肥人士请用橄榄油,没有技术含量的煎蛋一个
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-05-13
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